Voor veel ouders is het lastig om je baby in een regelmatig slaapritme te krijgen. Hier volgen enkele tips om uw peuter te laten wennen aan vaste bedtijden.
Begin vroeg
Hoe kun je een pasgeboren baby laten wennen aan een regelmatig slaapschema? Deze vraag houdt niet alleen veel ouders bezig, ook veel deskundigen en diverse krantenartikelen gaan over dit belangrijke onderwerp. Pasgeborenen kunnen direct na de geboorte geen onderscheid maken tussen dag en nacht. Daarom moeten ouders hun baby zo vroeg mogelijk helpen wennen aan vaste tijden van dag en nacht. Het geluidsniveau van de omgeving helpt bijvoorbeeld. Zorg ervoor dat het rustig is in het appartement als het bedtijd is; overdag kan er achtergrondgeluid zijn, zoals muziek of radio. Licht speelt ook een rol. Zodra uw kind uit de slaap ontwaakt, moet u de kamer verlichten; als hij slaapt, verduister deze dan.
Als je baby 's nachts wakker wordt, bijvoorbeeld om borstvoeding te geven of zijn luier te verschonen, probeer dat dan met zo min mogelijk licht en geluid te doen, zodat hij snel in slaap valt. Creëer een routine voordat je 's avonds gaat slapen. Bijvoorbeeld door regelmatig te baden, te masseren, te voeden of slaapliedjes te zingen . Naarmate uw kind ouder wordt, kunt u nieuwe routines invoeren, zoals tanden poetsen of voorlezen.
Luister naar je baby
De slaapbehoefte van baby’s neemt van maand tot maand af. Terwijl pasgeborenen aanvankelijk 16 tot 17 uur per dag slapen, neemt dit meestal af naarmate ze ouder worden . Maar natuurlijk is elke baby individueel. Let bij het creëren van een slaaproutine voor uw baby niet alleen op wat deskundigen adviseren, maar luister vooral naar de signalen van uw kind. Probeer zijn behoeften te begrijpen en maak van dag tot dag aantekeningen over de slaap van uw baby.
Verbeter de slaapomgeving van uw baby
Ook een gezonde slaapomgeving is belangrijk voor een goed slaapritme. Of anders gezegd: een ongezonde slaapomgeving zorgt ervoor dat baby's 's nachts vaak wakker worden. Zorg ervoor dat de kamertemperatuur tussen de 18-21°C ligt. Met verduisteringsgordijnen kun je de kamer zelfs overdag in de nacht veranderen. Zorg ervoor dat het wiegje of bedje van je baby aan de optimale eisen voldoet. Want een babybedje dat is ontworpen en geproduceerd op basis van de behoeften van baby’s is de beste en veiligste manier om gezond te slapen.
Met onze babybedjes van Hibboux maak je de juiste keuze voor jouw baby. De droom van een gezonde en diepe slaap wordt werkelijkheid.